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关注健康,幸福未来

发表时间:2018-12-17 16:54作者:谢琼颖  总编:吕瑞卿





关注健康  幸福未来


一、什么是健康素养

  健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。

  目前,我国主要从以下三个方面来评价一个人是否具备健康素养              

(1)是否具有基本的健康知识和;

(2)是否具有健康的生活方式与行为;

(3)是否具有维护和促进健康的基本技能。   

  健康素养是衡量健康素质的重要指标,直接影响到人的生命和生活质量,进而影响社会生产力的水平和整个经济社会的发展。世界卫生组织高度重视健康素养指标,将其作为评价医疗卫生工作的重要指标之一,倡导各国大力开展健康素养促进工作,为实现千年发展目标提供保障。

 二、什么是真正的健康

  早在1989年,联合国世界卫生组织(WHO)对健康作出了新的定义,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。

  世界卫生组织对健康的定义细则:(1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。(2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。(3)善于休息,睡眠良好。(4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化。(5)能够抵御一般感冒和传染病。(6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。(9)头发有光泽,无头屑。(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。 其中前四条都是跟心理健康相关的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

三、如何看待和购买保健品

  保健食品不是药品,它是一种具有特定保健功能,只适合特定的人食用,不能用保健食品代替药品来治疗疾病。而且我们可以在保健食品标签上读到很多信息,所以要学会看食品、保健品的标签和说明书也是我们应该具备的能力。

  购买食品时,首先要看生产日期和保质期,绝不能食用过期食品,另外就是配料表和成份表。配料表里排第一的就是含量最高的成份,按照递减的顺序来排列。其次还要看营养成份表,营养成份表是4+1,4指的是能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪,1指的是钠含量,所以我们在选择食物的时候最好选择能量低一点的,蛋白质高一点,脂肪含量低一点,盐少一点的,注意看,选择适合自己和家人身体状况的食品,尽量避免吃到高能量、高盐、高脂肪的食物。

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文章分类: 生活园地
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